運動をした方が良いうことはなんとなくわかっていると思いますが、なぜ運動をしなくてはいけないのでしょうか。それには大きく2つの理由があります。
1. 生活習慣病の予防
食べ物から摂取したエネルギーと運動により消費したエネルギーがバランスよく保たれていることが健康の為に良い状態です。しかし食べる量は変わらず、運動を行わないと摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、使われなかったエネルギーは脂肪としてからだに蓄えていきます。この状態が幾度となく繰り返されると、脂肪が必要以上に蓄積し、肥満となります。そして肥満が原因となって糖尿病、高血圧、脂質異常症といった生活習慣病になるリスクが高くなります。
2.
健康になるには?食事と運動だけで健康になるのか
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【絶句】五輪パラ選手村で「酒」持ち込みが可能⇒組織委担当者「(選手は)節度を持って行動してくれるはず」
五輪パラ選手村で酒類持ち込みが可能と判明「選手同士の交流の場」規制せず 新型コロナ下での実施を目指す今夏の東京五輪・パラリンピック大会で、滞在中の選手らに徹底した感染防止対策と、厳しい行動管理が課される東京・中央区晴海の「選手村」に、アルコール類の持ち込みが禁止されていないことが28日、判明した。酒類の提供、販売はないが、最低限の選手同士の交流を尊重するというのが理由だ。組織委担当者は「節度を持って行動してくれるはず」と選手らのマナーに期待しているが、感染防止の観点から不安視する声も出てきた。 スポンサ...
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1の要素と言われています。 もちろん食事や運動にも気をつけることは重要ですが、コミュニティに所属することも大事にしてください。 余談ですが私のひいおばあさんは数え年で109まで生き延びた長寿。 思い返せばいつも周りには「おばあちゃん」と慕っているおばあちゃんたちがいました。 健康への第一歩「パシャっとカルテ」で健康管理を始めよう ちなみに健康になるための大前提は現状の健康状態をしっかりと保管しておくこと。 色々と方法はあると思いますがアプリでの管理をお勧めします。 パシャっとカルテ は我々が開発したアプリなのですが 健康診断結果 お薬内容 検査結果 などを写真で撮影するだけで自動でデータ化してくれるので是非ご活用ください。 パシャっとカルテについて 詳細はこちらから
健康になる為には:2021年5月22日|ゲンキプラス 骨盤ラボ 泉パークタウン タピオ店(GENKIPlus)のブログ|ホットペッパービューティー
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